自宅でできる簡単な郵送検査
毎日ヨーグルトを食べているのに…？
テレビに影響された「当てずっぽう腸活」を卒業し、
自分の腸内フローラを可視化してみた結果
テレビに影響された「当てずっぽう腸活」を卒業し、
自分の腸内フローラを可視化してみた結果
健康管理を見直した40代筆者
「腸活ブーム」と言われて久しい昨今。テレビや雑誌を開けば「〇〇菌が体に良い！」「このヨーグルトでスッキリ！」といった情報が毎日のように飛び交っていますよね。
40代になり、なんとなく体の重さやスッキリしない日々が増えてきた私も、ご多分に漏れず様々な腸活を試してきました。スーパーで話題のヨーグルトを買い込み、納豆やキムチを毎日食べ、食物繊維のサプリメントまで飲んでいました。
「でも、正直言って……
何が効いているのかサッパリ分からないんですけど！？」
何が効いているのかサッパリ分からないんですけど！？」
そうなんです。「お腹に良い」と言われるものを手当たり次第に試しているのに、自分の体質に合っているのかどうかが全く実感できない。なんだか、目隠しをしたままダーツを投げているような感覚に陥っていました。
【別の視点】その腸活、実はお金と時間の無駄かもしれません
なかなかスッキリしない原因をネットで色々と調べているうちに、私はある「残酷な事実」にたどり着きました。それは、専門家からすれば至極当たり前のことだったのです。
腸内フローラは「指紋」のように一人ひとり違う
「腸内フローラ（腸内細菌叢）」と呼ばれる私たちの腸の中の細菌のバランスは、住んでいる地域、食生活、年齢などによって千差万別。まさに指紋のように、誰一人として同じ腸内環境の人はいないと言われています。
それなのに、テレビで「Aという菌が良い！」と言っていたからといって、自分の腸内にその菌が定着しやすい環境があるとは限りません。極端な話、自分の腸に合わない菌やエサを毎日せっせとお金をかけて送り込んでも、そのまま素通りしてしまうだけで、「当てずっぽうな腸活」は単なる自己満足で終わってしまう可能性が高いのです。
それなのに、テレビで「Aという菌が良い！」と言っていたからといって、自分の腸内にその菌が定着しやすい環境があるとは限りません。極端な話、自分の腸に合わない菌やエサを毎日せっせとお金をかけて送り込んでも、そのまま素通りしてしまうだけで、「当てずっぽうな腸活」は単なる自己満足で終わってしまう可能性が高いのです。
「じゃあ、一体何を基準に食べ物を選べばいいの！？」
途方に暮れかけていた時、ふと見つけたのが、自宅で自分の腸内環境を分析できる検査サービス【プリメディカショップの『Flora Scan（フローラスキャン）』】でした。
途方に暮れかけていた時、ふと見つけたのが、自宅で自分の腸内環境を分析できる検査サービス【プリメディカショップの『Flora Scan（フローラスキャン）』】でした。
科学の目で自分を知る。エビデンスベースの腸内検査「Flora Scan」
Flora Scanは、自宅で少量の便を採取して郵送するだけで、自分の腸内にどんな菌がどのくらいの割合で存在しているのかを可視化してくれるサービスです。
「便の郵送検査」と聞くと少しハードルが高く感じるかもしれませんが、実際に申し込んでみると、驚くほど本格的で信頼できるバックボーン（科学的根拠）があることが分かりました。
Flora Scanを信頼できる3つの論理的理由
- 日本人特有の腸内環境に特化したデータ解析
海外のデータではなく、累計検査数4万件超、日本人1,803名の腸内細菌叢データベースをもとにした独自の解析を採用しています。 - 権威ある機関との共同研究から誕生
単なる一企業のサービスではなく、「京都府立医科大学」「摂南大学」、そして「プリメディカ」の共同研究から生まれた、学術的背景を持つ検査です。 - 10項目の疾患との関連度レポート
※この検査で病気が治る・診断できるわけではありません。しかし、自分の腸内フローラと様々な疾患との「関連度の傾向」をレポート化してくれるため、具体的な生活習慣の見直しの大きなヒントになります。
【本音体験記】実際に検査キットを使ってみた結果
ネットで注文すると、数日で小さな検査キットが自宅に届きました。
採取は簡単、恥ずかしくない
「自分で便を採るのって難しそう…」と心配していましたが、専用の採便シート（トイレに流せる紙）が付属しており、先端の小さなブラシで表面を少しこするだけ。痛みも不快感もほとんどなく、5分もあれば終了しました。あとは返信用封筒に入れてポストに投函するだけです。
目から鱗の「検査結果レポート」
数週間後、マイページから検査結果を見ることができました。自分の腸内フローラのタイプ（私はある特定の菌が極端に少ないタイプでした）がグラフで分かりやすく表示されていました。
「なるほど、私のお腹にはこの菌が足りなかったのか。だからあのヨーグルトを食べても実感が湧かなかったんだ！」と、長年の謎が科学的に解明されたようなスッキリ感がありました。
「なるほど、私のお腹にはこの菌が足りなかったのか。だからあのヨーグルトを食べても実感が湧かなかったんだ！」と、長年の謎が科学的に解明されたようなスッキリ感がありました。
専属管理栄養士による「腸活アドバイス」が実践的
Flora Scanが素晴らしいのは、ただ結果を投げて終わりではないところです。希望すれば、結果に基づいた専属管理栄養士による「腸活アドバイス（無料）」を受けることができます。
私に足りない菌を育てる（エサとなる）ための具体的な食材や、避けるべき食習慣などを丁寧に教えてもらえたため、翌日からのスーパーでの買い物が全く無駄のないものに変わりました。
子どもには「うんちぇっく」！家族で取り組む食育の形
さらにプリメディカショップでは、子育て世代向けにこどもおなか検査『うんちぇっく』というサービスも展開しています。
近年、子どものお腹の健康と深い関連があると注目されている「ブラウティア菌」。『うんちぇっく』では、この菌の割合を3段階で分かりやすく「見える化」してくれます。
しかも、あの有名な「うんこドリル」とコラボレーションしているため、子どもと一緒に「うんち＝汚いもの」ではなく「健康のバロメーター」として楽しく食育を学ぶきっかけを作ることができます。「子どもの便通や食生活の偏りが気になる」という親御さんには、これ以上ないアプローチではないでしょうか。
結論：自分を知らないままの健康管理は、もうやめにしませんか？
腸内フローラ検査は、確かにドラッグストアでサプリメントを買うよりは初期費用がかかります。しかし、結果が出るまで少し待つ必要があったとしても、その価値は十分にあります。
なぜなら、自分の体質に合わないサプリやヨーグルトを「なんとなく」数年間買い続けるコストと比べれば、一度自分の腸内環境を正確に把握し、一生モノの「自分専用の食生活の指針」を手に入れることの方が、圧倒的にコストパフォーマンスが高いからです。
健康管理、美容、ダイエット。すべては「自分の現状を知ること」から始まります。
エビデンス（根拠）のない当てずっぽうな腸活は今日で卒業して、科学に基づいた本当の自分磨きを始めてみませんか？
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【PR】当記事はアフィリエイト広告を含みます
まずは「知る」ことから。
あなたの腸内には、どんな菌が住んでいますか？
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※ご購入画面で上記コードをご入力ください
【掲載に関する注意事項】
※本検査サービスは、医療行為および特定の疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。あくまでご自身の腸内フローラの傾向を知り、生活習慣を見直すためのサポートツールとしてご活用ください。
※大人向けの「Flora Scan」と、お子様向けの「うんちぇっく」は公式サイト内からそれぞれの詳細をご確認いただけます。
※本検査サービスは、医療行為および特定の疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。あくまでご自身の腸内フローラの傾向を知り、生活習慣を見直すためのサポートツールとしてご活用ください。
※大人向けの「Flora Scan」と、お子様向けの「うんちぇっく」は公式サイト内からそれぞれの詳細をご確認いただけます。